SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sile i mase

Czy chodziło Ci o: "na sile i masy"?

  • Co robic aby ciagle rosnąc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na te pytania "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2003-10-24 18:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ppl 6 x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    jaki plan sugerujecie dla mnie przy moim stazu, chcialbym konkretnie rozwinac mase i sile, jak patrze na zawodnikow co siadaja lub wyciskaja na klate po 150-180 kg na serie po kilka powtorzen, to az sie odechciewa cwiczyc, caly czas stoje w miejscu silowo. co wybrac ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2016-04-16 18:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9 m-cy treningu - słabe efekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 9 M-CY, BEZ PRZERWY, WCZESNIEJ SYSTEMATYCZNIE NA SIŁOWNIE NIE UCZĘSZCZAŁEM 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7025 Data: 2003-09-05 20:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten trening dobry na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sporo tego i jest kilka błedów, ale nie weiemy dla kogo ten plan. chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2004-01-26 21:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2003-08-12 23:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kożystam na razie z trzymiesięcznego kursu wprowadzającego Weidera. Nawet nie wiem czy to jest na mase, rzeźbę i siłe. Chciałbym na razie ćwiczyc na masę, czy to jest dobry plan treningowy i czy moge brac kreatynę?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2004-10-20 16:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o plan!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] opisac konkretnie jakie mam wyniki poniewaz jeszcze krutko cwicze. Poiem tak w bicepsie mam 31,5 po napiecu (wydaje mi sie ze to nie jest zle). 3. Chodzi mi glownie o mase i sile. Moze jeszcze troche rzezby. 4.Mam cale dnie wolne poniewaz sa wakacje. Mam swoja laweczke z modlitewnikiem i sztange (niestety jak narazie tylko 42kg obciazen}. P.S. Od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2003-07-16 21:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jakiego ku.... cyklu? zamiar brania kreatyny/sawa/bcaa tych wynalazkow? oczywiscie,ze nie. najpierw musisz wejsc na obroty z nowym planem. wtedy bedziesz myslal. wejsc na obroty,tzn.,ze bedziesz w stanie "na sucho" zwiekszyc sile/mase. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-24 14:52:15

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2012-04-24 14:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING BARDZO WYMAGAJĄCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No przeczytałem dzięki (sog dla ciebie)i przeczytałem że WBF jest dobry ale słyszałem że on nie jest taki dobry dla ludzi zaawansowanych a muszę p[przyzna że moje mięśnie potrzebują naprawdę dużego szoku .Czytałem jeden z postów gdzie ty się wypowiadałeś że trening WBF da mi mniejszą masę mięśniową niż dzielony na poszczególne części ciała.Więc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2010-12-11 09:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ekspertów: Prosze o plan na siłę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan raczej poprawny, ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2004-03-13 21:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słyszałem ogólnie, że prop jest dobry na początek aby złapać szybko masę mięśniową i siłę ale później jest lepiej wejść z czym co dłuzej utrzymuje się w organizmie (np. prolo) bo jak sie odstawi prop to nastepuje gwałtowny spadek masy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2009-09-28 23:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2006-02-22 22:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idealna sylwetka do K1/MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jestes kretynem . .. czy ja napisalem ze silowni brak ? no wlasnie ale niepompowac sie treningieem na mase bo to odbiera kondycje ! ani nierobic sily tzw. z silowni czy na wyciskanie tlko sile dynamiki i wytrzymalosci tak jak napisalem i w tedy sylwekta sama wychodzi z takich trenigow a nie ze sie zmasuje potem pod zesbie i sylweta do mma .......

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10011 Data: 2008-01-07 15:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktoś mi ją sprawdzi czyli rozpiske

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2003-09-23 15:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwiczenia dobrane dobrze,choć w środę brakuję mi mc i wyciągu górnego do którego jestem przyzwyczajony, ale Twoje ćwiczenia są również dobre. ilość powtórzeń jest dobra typowo na masę tylko trzeba do nich dobrać odpowiedni ciężar. Ja np. jeszcze robię brzuch codziennie. Wystarczy tylko 15 minut. Jeżeli masz siłę po treningu to zrób jeszcze drążek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-12-23 14:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak ale czytałeś co gościu napisał? spada teść do zera, czym go niby mam podnieść pod koniec cyklu? zma? wiem , że sam prop to luzik, ale chodzi już w tym momencie o gospodarkę teścia. Są przecież przypadki, że ludzie schodzili poniżej wagi od której zaczynali! OSTATECZNIE! co proponujesz pod koniec cyklu na propie, już nie chodzi o masę czy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2007-08-11 19:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Porządny trening na masę potrzebny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Trenuję około pół roku i robię to systematycznie 2. Tylko miałem raczej złe plany treningowe :/ Trenowałem w jeden dzień klatkę z tricepsem, w drugi plecy, w trzeci barki z kapturami, w czwarty nogi z bicepsem i przedramionami, no i w piąty od nowa: klatka z tricepsem itd. W sumie to trenowałem 6x na tydzień. W każdym ćwiczeniu robiłem 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2004-03-22 13:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanabol co i jak?

    Post
    Doping

    WINSTROL Bardzo dobry steryd jeżeli mniej zależy nam na zdobywaniu masy, a bardziej na przyroście siły i nabraniu rzeźby. Wraz z Deca-Durabolinem tworzy doskonałą mieszankę do tworzenia mięśni bardzo dobrej jakości. Jeden z najbezpieczniejszych sterydów. Stosowany z umiarem podobnie jak Deca-Durabolin daje świetne wyniki przy braku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11140 Data: 2003-03-11 21:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TUtaj piszesz ze zwiekszasz, wegle, ale ze zszedles do 92kg... Co do oxy wielu kulturystow daje ja na koniec okresu redukcyjnego, zbey podtrzymac performens treningowy, sile, pompe. Korzystaja tez z innych sorkdow oralnych, wiec tutaj zalezy kto co lubi i co woli. Ja bym nie dorzucal na tym etapie nic ze srodkow oralnych, jak budujesz mase, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2024-04-30 22:23:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • koks a walka zapraszam do dyskusji

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ktory swoimi miesniami moglby obdzielic kilka osob. Nasze wymiary: wzrost, waga sa zblzone wiec latwiej mi jest sie z toba identyfikowac. Osoby trenujace glwonie na mase, sile a nie trenujace walki w zaden sposob zachowuja sie jak opisales : sa sztywni i wolnie lecz uwaga: bardzo silni. Co do kondycji to nie stusuje innego wariantu walki z [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9184 Data: 2001-05-19 10:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)